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为什么在室外进行体育锻炼比在室内好
2013-03-07 11:52   审核人:   (点击: )
    凡喜欢体育运动的人都喜欢在清晨有新鲜空气的室外跑跑步,做做操或打打太极拳等,有的则在酷暑夏天去江河湖海游泳,也有的喜欢在严寒冬季的冷空气中散步或洗冷水浴。在大自然中锻炼身体不仅仅是由于空气新鲜,对人体有良好的影响,更重要的是自然界有我们生活中不可缺少的自然因素。在室外进行体育锻炼时,人体就要经受各种气候条件变化的影响,经久锻炼,就能提高人体对自然环境的适应能力,增进身体对疾病的抵抗力,同时还能增强神经系统、心血管、呼吸器官和皮肤的功能,促进新陈代谢,从而增强体质。另外,日光中有紫外线,它被人体皮肤吸收后就能转化为维生素D,能促进身体对钙和磷的吸收和利用;紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用。
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