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排球教学计划
2013-03-07 11:36   审核人:   (点击: )

课次

教学内容

1.     基础理论知识

2.     排球课的课堂常规及要求

 

1.     学习准备姿势(稍蹲、半蹲、全蹲)

2.     学习移动(并步、滑步、交叉步)

3.     学习正面双手传球

4.     指腕力量练习

 

1.     复习准备姿势

2.     学习移动(跑步、跨步、后退步)

3.     复习正面双手传球

4.     速度练习

 

1.     复习正面双手传球

2.     学习正面双手垫球

3.     腰腹力量练习

 

 

1.     复习正面双手传球

2.     复习正面双手垫球

3.     学习正面下手发球(女生)

4.     学习正面上手发球(男生)

5.     上肢力量练习

 

 

1.     改进传垫技术

2.     复习发球技术

3.     学习体侧垫球

4.     学习侧向传球

5.     下肢力量练习

 

1.     改进传垫球技术

2.     学习侧面下手发球(女生)

3.     学习正面下手飘球(男生)

4.     指腕力量练习

 

1.     巩固提高传垫球技术

2.     复习发球技术

3.     学习背向垫球

4.     耐力练习

1.     排球运动简介及发展概况

2.     简介排球比赛场地、场上位置及位置的轮转

 

 

1.     巩固提高传垫球技术

2.     改进发球技术

3.     接发球练习

4.     教学比赛

5.     速度练习

 

课次

教学内容

 

 

十一

1.     传垫球组合练习

2.     改进发球技术

3.     改进接发球技术

4.     教学比赛

5.     腰腹力量练习

 

 

十二

1.     传垫球组合练习

2.     提高发球技术

3.     巩固提高接发球技术

4.     教学比赛

5.     弹跳力练习

 

十三

1.     发球、传球、垫球综合技术练习

2.     教学比赛

3.     耐力练习

 

十四

 

考试

 

十五

 

考试

 

十六

 

机动

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